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sábado, octubre 28, 2017

Una buena rutina para principiantes

Solemos hablar acerca de rutinas de ejercicios de todo tipo, para las distintas partes del cuerpo y para las necesidades y objetivos de cada persona en particular. Sin embargo, no hemos hablado hasta ahora acerca de la forma en que debe emprenderse un proceso de entrenamiento del cuerpo. Y es que no se trata...

Las mejores actividades para ponernos en forma

¿Cuántas veces hemos pensado en comenzar a entrenar para ponernos en forma? Seguramente muchas. Y relacionado con esto, ¿cuántas veces pensamos que lo que teníamos que hacer era internarnos horas y horas en un gimnasio y no parar de hacer ejercicios con peso? Seguro muchas también. Bueno, ahora, un estudio de la Universidad de...

Desarrollá musculatura en la comodidad de tu hogar

Muchas son las personas que piensan que, para lograr desarrollar y aumentar la masa muscular, es necesario internarse durante horas en un gimnasio utilizando grandes cantidades de peso. Por esto, no son pocos quienes renuncian a mejorar su masa muscular como consecuencia de no tener tiempo o dinero para acudir al gimnasio cuanto creen...

Los mejores ejercicios para bajar de peso

Muchas veces, cuando una persona desea bajar de peso, lo primero que hace es restringir sus alimentos. Sin embargo, esto no sólo es perjudicial para su salud, sino que, además, no es efectivo. Cuando tomamos medidas drásticas como éstas para adelgazar, somos mucho más proclives a sufrir del efecto rebote; esto es, retomar de...

Los mejores ejercicios sin equipos para hombres

Hay muchas personas que tienden a dejar de lado el entrenamiento de su cuerpo debido a que no tienen un gimnasio cerca, o no tienen dinero, o simplemente no tienen tiempo para ir a estar horas dentro de ese espacio. Por eso, en esta ocasión vamos a hablar acerca de los mejores ejercicios para...

Achicá y marcá el abdomen con estos ejercicios

El verano se acerca y, tanto para hombres como para mujeres, bajar la panza y marcar el abdomen comienza a convertirse en un objetivo al que prestar atención. Pero, ¿cómo lograr bajar la panza y endurecer el abdomen con eficacia? Hablaremos de esto a continuación. Llegá al verano con un abdomen más plano Muchas son las...

Las rutinas de las estrellas

Tantas veces hemos visto una película o hemos escuchado un concierto y nos hemos preguntado: ¿cómo hace esa mujer para verse de esa manera? ¿será que el tiempo no pasa para ellas? Bueno, en realidad, lo que se esconde detrás de los impactantes cuerpos de muchas famosas es un gran esfuerzo y tiempo dedicado...

Chicas Fitness del verano y sus rutinas

El Fitness es una tendencia que ha ido creciendo cada año. Ahora, se ha convertido verdaderamente en un boom, especialmente cuando se acerca el verano. Además, con la expansión de las redes sociales, el Fitness es, hoy en día, una decisión que puede ser tomada por cualquiera que así lo desea, contando con información...

Ejercicios para brazos flácidos

El verano se acerca, la ropa empieza a alivianarse y algo que preocupa a muchas personas son sus brazos. En esta ocasión, vamos a brindarte algunos tips para que puedas deshacerte de forma saludable de esos brazos flácidos que tanto te molestan y lograr el aspecto que deseás. ¡Adiós a los brazos flácidos! No son pocas...

Los mejores ejercicios para aumentar glúteos y mejorar la cola

Cuando se busca desarrollar curvas, los glúteos son una de las primeras partes del cuerpo en la mira. Y es que muchas mujeres desean contar con glúteos fuertes, tonificados y, además, grandes. Te vamos a contar a continuación cómo lograr estos objetivos a través de distintos ejercicios que podés realizar tanto en el gimnasio como...