17.5 C
Buenos Aires
jueves, septiembre 21, 2017
Inicio Blog

Helados caseros, delicias saludables

0

Hoy hablaremos de un tema que es casi tan delicioso como saludable: los helados.

Los helados son de los alimentos preferidos de la mayoría de las personas, al punto tal que algunos fanáticos los siguen eligiendo aun en épocas de invierno.

Saliendo a caminar, reuniéndonos con un amigo para charlar, en una cita, para llevar a una reunión familiar o simplemente para darnos un gusto, los helados siempre están presentes. Sin embargo, ¿cuántas veces pasaste por la puerta de una heladería y no te animaste a entrar por que te la pasabas pensando en los números de la balanza de casa? Muchas, ¿verdad? Bueno, entonces esta será una de las mejores noticias que hayas oído: ¡existen los helados saludables!

La importancia del agua en la nutrición

0

Siempre que hablamos de nutrición, que buscamos acudir a una dieta para nuestras necesidades específicas, o incluso cuando sólo buscamos revitalizar nuestro cuerpo y sentirnos un poco mejor, hay un elemento que no puede faltar jamás: el agua.

En este artículo, buscaremos abordar la importancia del agua en la nutrición del organismo humano y las maneras de mantenernos siempre correctamente hidratados.

Ginkgo Biloba

0

El Ginkgo Biloba es un árbol originario de la China, aunque también crece en Japón y Corea. Es un árbol muy valorado en la jardinería y sus hojas son utilizadas para crear extractos que entran en la categoría de medicamentos naturistas.

El Ginkgo Biloba desde hace muchos años ha sido utilizado para múltiples acciones terapéuticas, debido a sus excelentes resultados y grandes beneficios para la salud, en las últimas décadas se ha convertido en uno de los productos naturales más conocidos y con mayor efectividad para tratar múltiples enfermedades dentro de medicina tradicional en muchos países del mundo.

Propiedades y Beneficios del Ginkgo Biloba

Luego de muchos estudios e investigaciones realizadas al Ginkgo Biloba, entre algunos de sus beneficios se han encontrado:

  • Mejora la circulación sanguínea contribuyendo de esta manera a que nuestro cerebro tenga un buen estado, mejorando la concentración, evitando el cansancio cerebral y combatiendo los trastornos circulatorios en general.
  • Mejora la irrigación del corazón y extremidades, por ende combate los síntomas de cansancio, pérdida de memoria, depresión y ansiedad.
  • Ayuda de forma natural en la recuperación de accidentes cerebrovasculares y crisis cardíacas.
  • Combate el asma y las alergias.
  • Ayuda natural contra el Alzheimer, Mal de Parkinson y Demencia Senil.
  • Neutraliza los radicales libres teniendo efecto antienvejecimiento y previene enfermedades como el cáncer.
  • Debido a sus propiedades que ayudan a la circulación mejora el apetito sexual, mejorando las erecciones y la sensibilidad clitorial.
  • Combate el vértigo y los mareos.
  • Síndrome menstrual, debido a su efecto vasodilatador disminuye el dolor menstrual.

Componentes del Ginkgo Biloba

Dentro sus principales componentes se destacan dos grandes grupos, que son los Flavonoides como ginkgoloides y heterósidos, quercetina, kaempferol, luteolina, catequinas, bilobetina, ginkgetina, isoginkgetina, proantocianidinas oligoméricas de la delfinidina y la cianidina; y los Terpenos sustancias específicas del Ginkgo como el bilobálido y ginkgólidos vitaminas A, B y C.

Hoja del árbol de Ginkgo Biloba

Entre otros componentes se encuentran: el fósforo, calcio, hierro, zinc, potasio, fructosa entre otros. Entre las propiedades Ginkgo se encuentra que es neuroprotector, psicoanaléptico, vasodilatador anticancerígeno, cardioprotector, anticoagulante, antioxidante, antiinflamatorio, péptico, tonifica las paredes de las venas, antihipóxico, digestivo, afrodisíaco, tónico cerebral, antiagregante plaquetario.

Contraindicaciones y efectos secundarios

El Ginkgo Biloba es un producto natural con grandes beneficios para la salud y para ciertas enfermedades, a pesar de ser natural tiene algunas leves contraindicaciones y efectos secundarios como cualquier producto natural, que realmente son muy pocas en relación a otros productos y los beneficios para su salud.

Conocerlos y tenerlos presentes es muy importante para poder aprovechar al máximo las virtudes de este producto natural y a la vez evitar posibles complicaciones en su salud.

Luego de muchas investigaciones y análisis a este producto natural se han podido percibir algunas contraindicaciones y efectos secundarios que se sugiere tener presente antes de empezar cualquier tratamiento con el Ginkgo Biloba, así de esta forma tendrá mucha más efectividad en el uso que le dará y a la vez evitará causar algunas leves complicaciones en su salud. Algunas de las contraindicaciones son:

  • Embarazo y Lactancia: Preferiblemente consultar a un doctor si se encuentra en estado de embarazo, ya que posiblemente puede causar algunas lesiones al bebé de igual forma durante la lactancia.
  • Convulsiones: Si alguna vez ha tenido convulsiones evite su consumo.
  • Trastornos de Sangrado: Si usted tiene bajo niveles de coagulación evite tomar Ginkgo.
  • Diabetes: Puede alterar la eficacia de los medicamentos, es preferible consultar a su médico antes de empezar el tratamiento con Ginkgo Biloba.
  • Cirugía: Si será sometido a cualquier tipo de cirugía es recomendable suspender el Ginkgo ya que podría retardar la coagulación sanguínea.
  • Antidepresivos: Si esta tratando la depresión de forma natural con la hierba de San Juan o Té Hipérico evitar su consumo u otro antidepresivo o medicamentos para dormir.

Precauciones

No mezclar Ginkgo Biloba con los siguientes medicamentos:

  • Aspirina
  • Ibuprofeno
  • Clopidogrel (Plavix)
  • Dipyridamol (Persantin)
  • Ticlopodina (Ticlid)
  • Warfarina (Coumadin)

A pesar de no ser común estos podrían ser algunos de los posibles efectos secundarios del Ginkgo Biloba: Mareos, dolor estomacal, frecuencia cardiaca irregular, espasmos o calambres musculares, alguna reacción alérgica (puede ser dificultad al respirar, hinchazón de los labios, lengua o cara).

Dosis y cómo consumir

Este producto se encuentra en el mercado en diversas presentaciones, la más común es su extracto en cápsulas o pastillas. También podemos encontrar sus hojas secas.

En el caso del extracto en cápsulas, el producto puede ser consumido directamente. Se recomienda hacerlo con agua o jugos naturales. No es recomendado mezclarlo con café.

También puede ser abierta la cápsula y con su contenido realizar una infusión tipo té.

Extracto y cápsulas de Ginkgo Biloba

En el caso de las hojas secas, se usan directamente para hacer infusiones.

OJO: Las semillas y la fruta del Ginkgo Biloba han demostrado tener efectos tóxicos, por ende se recomienda no ser consumido.

El Ginkgo Biloba no debe ser consumido por niños.

En adultos se recomienda una dosis entre 120 mg y 240 mg por día. La mayoría de cápsulas en el mercado son de 120mg, es decir, se debe tomar una cápsula al día, no olvides revisar la cantidad para estar seguro. Los resultados se empezaran a ver entre la cuarta y sexta semana de consumo.

En conclusión ¿Para qué sirve el Ginkgo Biloba?

Este medicamento natural de dará beneficios en los siguientes aspectos: prevenir enfermedades causadas por envejecimiento como el Alzheimer y la demencia, mejora la concentración en personas jóvenes, mejora la circulación por ende aumenta el apetito sexual, combate los dolores pre-menstruales, entre otros.

¿Cuál es su origen?

Nació en la china, sin embargo a través de los años se ha empezado a cultivar en diferentes partes de Asia y América, incluyendo el este de Estados Unidos, Argentina, Chile y Uruguay. Esta planta puede llegar a vivir hasta mil años.

Árbol tipo pendula de Ginkgo Biloba

Se dice que este árbol es de origen jurásico, es decir que es muy antigua. Se habla de que en algún momento existieron un grupo de árboles de este tipo que predominaba en todo Groenlandia.

Versiones americanas de de Ginkgo Biloba.

Ginkgo Biloba américano - Marca NowGinkgo Biloba américano -Marca Natures Bounty

La diferencia está solamente en la marca fabricante. Las dos versiones incluyen 100 capsulas, 120 mg de Ginkgo Biloba por cápsula y son aptas para personas con dietas vegetarianas y veganas.

Datos curiosos sobre el Ginkgo Biloba

Para su uso, se espera hasta otoño, en donde se recolectan las hojas se secan y se trocean para generar el extracto.

El Ginkgo Biloba mejora la capacidad de pensar, el aprendizaje y la memoria. Es decir todas las capacidad cognitivas.

Nuevas investigaciones

El producto está en investigación actualmente para tratar la memoria de personas con síndrome de down, sin embargo aún no se tiene un resultado concreto.

Se ha empezado a probar el Ginkgo Biloba en personas que sufren de mal de altura.

También se encuentran haciendo pruebas para tratar el cáncer gástrico.

Algo poco conocido pero muy utilizado de manera profesional es el peeling con ginkgo biloba, debido a que se obtienen excelentes resultados inmediatos y con cicatrización perfecta.

Más recursos sobre el Ginkgo Biloba

Problemas de salud al viajar en micro

0

Si bien es cierto que son más los beneficios que los efectos negativos que los viajes tienen para nuestra salud, es frecuente que, al viajar en micro, se produzcan algunos problemas o inconvenientes que puedan resultar sumamente molestos. Te contamos cuáles son los problemas o las molestias para la salud más frecuentes cuando viajamos en micro y cómo combatirlos.

Molestias al viajar en micro

No es para nada extraño que, al viajar muchas horas en transportes como los micros, se produzcan ciertas molestias o inconvenientes, entre las que se destacan las náuseas y los mareos. En general, estos constituyen la mayor parte de las problemáticas asociadas a la salud que tienden a darse en estos espacios y, si bien pueden resultar molestas e incómodas, cuentan con diversas soluciones.

Generalmente, los mareos y las náuseas en los micros guardan relación con el movimiento constante de estos, como así también con cierta sensación de encierro que puede tenerse adentro. Es un trastorno sumamente habitual, que se relaciona con una alteración en la información que nuestro sistema de equilibrio recibe.

Algunas empresas, conscientes de esta frecuente problemática, se han preparado para hacer frente a ella, brindando a los pasajeros el mayor confort y seguridad posibles. Tal es el caso, por ejemplo, de la empresa ERSA.

Consejos para evitar problemas

Ahora, te daremos algunos consejos para que puedas evitar o reducir este tipo de problemáticas que se tienden a sufrir cuando se viaja en micro:

  • Evitar emprender viajes en micro teniendo el estómago vacío. Esto tiene que ver, particularmente, con que los ácidos gástricos de no haberse alimentado correctamente pueden provocar irritación y, en consecuencia, náuseas
  • Evitar alimentos grasos. Si bien es cierto que debemos comer bien antes de emprender estos viajes, se recomienda que la alimentación se a base de alimentos livianos y saludables
  • Llevar algún tipo de galletas en el bolso de mano. La ingesta de este tipo de alimento durante el viaje puede mejorar el malestar, debido a que su bicarbonato de sodio absorbe el exceso de líquido en el estómago
  • Evitar el estrés o los nervios. Estos, aumentan el ácido gástrico
  • Buscar espacios abiertos o, en su defecto, abrir por momentos las ventanillas del transporte, para evitar así la sensación de encierro que produce mareos
  • No forzar la vista con la lectura. Si bien leer puede ser un excelente entretenimiento durante los viajes, se debe suspender si se nota que se está forzando la vista. En esos momentos, es preferible mirar una película o descansar
  • Evitar el humo de cigarrillo en todas sus formas antes o durante el viaje. Esto tiene que ver con que el tabaco puede producir náuseas
  • Ingerir jengibre para disminuir la probabilidad de sufrir mareos o náuseas
  • En caso de ser necesario – y consultando previamente con un médico – ingerir algún tipo de medicamento de venta libre destinado a evitar los mareos que se producen por el movimiento de los micros

Los beneficios de la risoterapia

0

Es verdad que existen diversas terapias que cumplen funciones diferentes como el caso de las terapias de conversación tradicionales, sin embargo cuando ninguna de estas terapias ayuda a solucionar el problema, todavía se puede probar con la risoterapia, incluso si otras terapias han tenido buenos resultados, la risoterapia es un complemento maravilloso que hará sentir felices a las personas a pesar de todo lo malo que exista en sus vidas. Quizás el mejor aspecto de la risoterapia es que no se requiere de ingerir medicamentos o seguir prolongados tratamientos. En consecuencia en este artículo les queremos hablar acerca de los beneficios de la risoterapia.

¿Qué es la risoterapia?

Antes de hablar de los beneficios de la risoterapia, conviene que conozcamos un poco acerca de que implica. Muchas personas quizás nunca hayan escuchado hablar de este término, sin embargo claramente es una terapia que ofrece grandes resultados. Se puede definir a la risoterapia exactamente como suena: el uso de la risa de forma terapéutica para curar el cuerpo y las emociones. Generalmente en este tipo de terapias se suelen utilizar accesorios tales como películas o payasos.

Beneficios de la risoterapia 

Son muchas las ventajas y beneficios a la salud que nos ofrece el uso de la risoterapia, por lo que aquellos que están interesados en este tipo de terapia quizás quieran conocer. Estos beneficios de terapia incluyen:

  • Reducción del estrés. De acuerdo con estudios científicos, la risa en general, puede y de hecho reduce los niveles de la hormona del estrés que se sabe ocasiona muchos estragos en el cuerpo. Cuando una persona experimenta una condición de estrés en la que se afecta el bienestar físico, el cuerpo comienza a reaccionar a ello de una forma muy negativa. A continuación se puede tener un incremento en la presión arterial, dolores de cabeza u otras condiciones físicas hasta que con el tiempo todo el sistema inmunológico comienza a deteriorarse, posibilitando otras enfermedades. La risoterapia se encarga en consecuencia se contrarrestar los efectos negativos del estrés.
  • Reforzar el sistema inmunológico. La terapia de la risa en realidad funciona en el organismo como un mecanismo de combate contra las enfermedades o la creación de un sistema inmune más fuerte. Generalmente el estrés actúa como un supresor de la inmunidad, por lo que otro de sus beneficios es que ayuda al cuerpo en el reforzamiento del sistema inmune permitiendo que el cuerpo pueda luchar contra las enfermedades. 
  • Reducción del dolor. Los expertos en el tema indican que cuando una persona experimenta una risa profunda y verdadera, se sienten débiles por un breve momento y luego se relajan, un proceso que dicen puede traer un alivio del dolor, permitiéndole a las personas sentir el verdadero placer del humor en dicho instante. En consecuencia los especialistas dicen que si una persona que padece de algún tipo de dolor, practica lo suficiente, puede llegar a convertirlo en parte de un programa de manejo del dolor. 
  • Liberación de la endorfina. La endorfina es una sustancia química que se libera cuando el cuerpo sufre de dolor o alta tensión; ayuda a calmar el dolor y genera una sensación de placer. Lo mismo sucede con la risoterapia, es decir, promueve la liberación de esta sustancia de tal manera que provoca en las personas una sensación de bienestar general.
  • Reducción de la presión arterial. Cuando una persona experimenta una autentica carcajada, lo que esta haciendo es utilizar muchos músculos que se tensan y se contraen brevemente. A continuación los músculos se relajan en su totalidad, permitiendo que todo el organismo experimente una sensación de relajación. Al estar en este estado la persona experimenta de forma natural una disminución en la presión arterial, por lo que puede incluso ayudarle a conciliar un sueño mucho más relajado. Ya que el estrés y la presión arterial alta con frecuencia están relacionadas entre sí, utilizar la risoterapia ofrece un sin número de beneficios que ayuda con ambas condiciones. 
Risoterapia

Es más, con frecuencia solemos escuchar el dicho que dice que “La risa es la mejor medicina”, y por supuesto que esto tiene sus fundamentos. Quizás lo más destacado de la risoterapia es que no hace falta que una persona sea un experto o ponga en practica tratamientos a largo plazo, incluso no hace falta invertir una gran cantidad de dinero en la compra de medicamentos para obtener los mejores beneficios. Una persona puede reír cada día como parte de una rutina de sanación y con ello conseguir una gran mejora para su salud.

Alimentación vegana

0

Introducción a la alimentación vegana

Una de las funciones vitales de los seres vivos es la nutrición, sin el aporte de sustancias del medio no sería posible concebir la vida. Los seres humanos no estamos exentos de dicha necesidad, debemos obtener de nuestro entorno sustancias y energía.

Las personas obtener la energía y las sustancias que requerimos de nuestro medio a través de la alimentación. Ingerimos alimentos, los cuales son descompuestos en sustancias básicas a través de múltiples procesos en el aparato digestivo. Las sustancias descompuestas son utilizadas por las células para el recambio de sus compuestos y la obtención de energía, sin la cual no estaríamos vivos. Nuestro cuerpo utiliza energía de forma permanente, la cual es de vital importancia para todas las funciones celulares.

La alimentación de los humanos está compuesta por macronutrientes, que son aquellos que se deben consumir en grandes cantidades y los micronutrientes (con pequeñas cantidades son suficientes). Dentro de los macronutrientes necesarios se encuentran las proteínas obtenidas de las carnes fundamentalmente, lípidos (grasas) y glúcidos (azúcares).

Los micronutrientes son los minerales, vitaminas y oligoelementos; que en caso de tener un déficit de alguno de ellos el cuerpo puede tener grandes problemas de funcionamiento. Los micronutrientes actúan como elementos reguladores esenciales.

La mayoría de las personas realizan una alimentación que comprende todos los macro y micronutrientes a lo largo del día. Otras personas no consumen carnes dentro de su alimentación diaria, son los denominados vegetarianos. Su alimentación se basa en consumo de harinas, verduras, frutas y cereales, evitando el consumo de carnes. Dentro de dicha línea también existen personas que llevan adelante una alimentación vegana, no consumen alimentos de origen animal.

Su base radica en no consumir alimentos de origen animal para evitar que los mismos sean tratados como una mercancía o un producto de consumo. Los veganos consideran que los animales son seres que no deben ser explotados, en este contexto aparece la alimentación vegana, que comprende no consumir ningún producto de origen animal, para no contribuir con su explotación.

La alimentación vegana se basa en el consumo de frutas, verduras y cereales. No incluyen dentro de sus alimentos ningún tipo de carne, huevos ni lácteos. El problema de las dietas veganas radica en su muy reducido aporte de proteínas al cuerpo, siendo esencial la obtención de aminoácidos para formar proteínas propias del cuerpo como músculos. Existen proteínas de origen vegetal como la soya y la quinoa que deben ser utilizadas como fuente en las personas que llevan la alimentación vegana. Se debe combinar con el consumo de diversos cereales para la obtención de todos los aminoácidos esenciales para el cuerpo, siendo aquellos que no se pueden fabricar. En este sentido, el déficit también se producirá en la obtención de algunas vitaminas que se disuelven en grasas, que pueden estar disminuidas en la alimentación de una persona vegana.

Estrictamente una alimentación vegana es completamente saludable para la persona en cualquier etapa de su vida que se encuentre siempre que sea equilibrada, como forma de obtener todos los macronutrientes y micronutrientes para el correcto funcionamiento corporal. Incluso una alimentación vegana equilibrada es saludable para niños, mujeres embarazadas y ancianos.

Como cualquier plan de alimentación la clave no se encuentra en la presencia o ausencia de algunos tipos de alimentos sino en la variedad por la que esté compuesta y por buscar un equilibrio en los nutrientes. Si una persona realiza una alimentación vegana reducida en alimentos será igual de perjudicial que una alimentación tradicional con poca variedad.

Las personas que lleven una alimentación vegana deben consumir alimentos enriquecidos con vitamina B12, que se encuentra en las harinas o consumir un suplemento, siendo una vitamina muy difícil de obtener de los vegetales. La situación del déficit de vitamina B12 es especialmente sensible en los niños menores de un año, siendo esencial su aporte extra.

Vegano

Como toda postura en el estilo de alimentación, existen ventajas y desventajas de la realización de una dieta vegana, pero es necesario tener en cuenta que la misma se basa más en un aspecto ideológico, de respeto hacia los animales de no explotación.

La comunidad científica no tiene una posición uniforme en torno a la alimentación vegana estricta, presentando grandes beneficios en la reducción del colesterol, prevención de enfermedades cardíacas y diabetes. Por otra parte, en algunos momentos de la vida, especialmente niños pequeños y mujeres embarazadas no consumir carnes puede producir algunas deficiencias nutricionales que pueden traducirse en problemas de salud. En caso de realizar una dieta vegana estricta se deberá contar con apoyo de un profesional médico y un equipo multidisciplinario integrado por nutricionista, que podrán orientarlo en los alimentos que deberá consumir de origen vegetal como forma de evitar los de origen animal. Llevar adelante una alimentación vegana implica dedicación, aprendizaje y cambios en los estilos de vida tradicional de la sociedad moderna.

Orzuelo causas y tratamientos

0

Introducción: Orzuelos

La vista constituye un sentido esencial para las personas, sin la cual gran parte no podríamos recibir gran cantidad de información procedente de nuestro entorno. Los ojos constituye un de los órganos de los sentidos más complejos, que requiere un cuidado para evitar la aparición de enfermedades.

Un trastorno muy frecuente vinculado a los ojos, es la aparición de los orzuelos. Los mismos son pequeñas protuberancias que se producen en el párpado. Estrictamente un orzuelo es la inflamación de una glándula sebácea, alguna de las cuales tienen nombres particulares.

Una infección, generalmente bacteriana, produce la inflamación de la glándula sebácea que se dilata. Las bacterias que producen los orzuelos se encuentran naturalmente en nuestra piel.

Los orzuelos son una infección leve de las glándulas de los ojos que se encargan de su lubricación. En algunos casos puede tenerse más de un orzuelo a la vez.

Síntomas de Orzuelos

Entre los síntomas de un orzuelo se destaca sensación de cuerpo extraño, lagrimeo en el ojo afectado y una molestia en el párpado afectado. Al mirarse, la persona se suele ver un pequeño granito en el párpado, blando al tacto, sin otros elementos visibles. La sintomatología del orzuelo es leve al igual que la infección que la produce.

La evolución de un orzuelo es de algunos días, en que se produce un drenaje natural del mismo, sin necesidad de intervención médico ni tratamiento. En algunas escasas situaciones puede suceder que el conducto de la glándula sebácea inflamada se ocluye por completo, aumentando de tamaño. En algunas escasas situaciones, si el drenaje no se produce espontáneamente puede ser necesario realizar un drenaje por parte de un profesional médico.

Tratamientos de Orzuelos

El tratamiento del orzuelo la mayoría de las veces es dejarlo a su evolución natural, es decir, que desaparecerá sólo. Nunca se debe intentar extirpar un orzuelo porque se corre riesgo de una mayor infección y producir una lesión ocular. Solamente en muy pocas situaciones puede ser necesario un drenaje por parte de un médico entrenado.

Se debe evitar tocar el ojo de forma permanente, a pesar de tener sensación de un cuerpo extraño, porque aumenta el riesgo de infección ocular. Las personas tienen una tendencia natural a tocarse permanentemente el ojo cuando el mismo está irritado, situación que produce más elementos inflamatorios y no contribuye a la resolución del problema.

Las personas que utilizan lentes de contactos deben dejarlos durante algunos días, hasta que se soluciones el problema del orzuelo. La presencia de un cuerpo extraño en el ojo, produce mayor irritación sobre el orzuelo, dificultado y retrasando su drenaje natural.

Los lavados oculares no están aconsejados porque sólo contribuyen a aumentar la inflamación y la infección en el sector. No se debe utilizar té ni otras infusiones para el lavado del ojo, porque empeoran la evolución.

El médico puede indicar en algunas situaciones para curar el orzuelo la aplicación de una crema antibiótica de forma tópica. La misma se debe aplicar con un lavado de manos, evitando que el extremo de la crema toque el ojo, para extremar las condiciones de asepsia. El uso de antibióticos en comprimidos es completamente innecesario porque no alcanzan el sector en que se requiere que actúe. La utilización de cremas naturales, con aloe u otros compuestos están completamente desaconsejadas, nunca deben aplicarse en mucosas por la gran irritación que pueden causar.

Las mujeres que tengan un orzuelo deben evitar el uso de maquillajes en la zona que rodea al ojo, porque en contacto con el ojo, aumenta su inflamación. El problema se solucionará en poco tiempo si se siguen todas las indicaciones.

En caso de que el orzuelo aumente de tamaño de forma permanente, se produzca la salida de sangre, dificulte la visión se deberá consultar al médico para una valoración exacta del problema, para una resolución.

Orzuelo anillo

Dentro de las indicaciones para prevenir orzuelos es una correcta higiene de manos, evitar tocar los párpados, especialmente no rascarse, son buenas opciones para evitar el problema.

Algo a tener en cuenta es el conocido consejo de la abuela que sugiere frotar un anillo de oro en la pelotita que forma el orzuelo… si lo hacen verán que funciona… creer o reventar.

Precauciones sanitarias para viajar a Brasil

0

Viajar nos permite conocer otros lugares, además de personas y culturas diferentes.

Al momento de decidir un viaje se deben conocer información sobre el país de destino, sus características y recomendaciones que debemos tener por nuestra seguridad.

Un aspecto no siempre considerado es la seguridad médica al momento de salir de nuestro país, ya a lo largo del mundo las enfermedades varías según múltiples razones.En los países desarrollados predominan las enfermedades no trasmisibles, siendo aquellas crónicas, hipertensión arterial, diabetes mellitus y cáncer, entre otras. En los países en vías de desarrollo predominan las patologías trasmisibles, siendo aquellas producidas por virus y bacterias principalmente.

El clima es un factor esencial en el conocimiento de las enfermedades más frecuentes, en los climas tropicales aumenta el riesgo de enfermedades infecciosas, en comparación con los países con clima frío.

Para viajar a Brasil se deben tomar una serie de precauciones para evitar adquirir una enfermedad, que no puede llegar a acompañar a lo largo de toda nuestra vida o poner en riesgo la misma. Brasil se caracteriza, dada su extensión geográfica, en tener diversos climas, pero mayoritariamente es tropical. Otro aspecto a tener en cuenta en Brasil es la gran población que posee lo que predispone a grandes movimientos de personas con el incremento en la trasmisión de enfermedades por bacterias o virus. Los cuidados sanitarios para viajar a Brasil van a variar según la zona de destino, existiendo mayor riesgo en la adquisición de enfermedades a medidas que nos acercamos a las zonas selváticas.

Una precaución que se debe tener es evitar el sarampión, una enfermedad que se contagia de persona a persona por la trasmisión de un virus, que en algunas personas puede causar complicaciones importantes. Existe una vacuna para prevenir el contagio del sarampión, siendo necesaria la vacunación de forma previa al ingreso a territorio brasileño. En muchos países la vacunación contra sarampión es obligatoria pero en algunos casos puede ser necesario un refuerzo de la misma.

Otra enfermedad ampliamente difundida en Brasil es la fiebre amarilla, que se contagia a través de la picadura de un mosquito infectado por el virus. Existe vacunación específica de prevención de fiebre amarilla, siendo esencial su aplicación de forma previa al viaje. El uso de repelentes son un aliado esencial para evitar que posibles mosquitos contaminados nos piquen, también se recomienda el uso de ropa con mangas largas y gruesa para evitar ser picados por el vector.

La posibilidad de contagio de dengue existe especialmente en el sector medio y norte de Brasil, no existiendo vacunas para su prevención. El dengue se contagia, al igual que la fiebre amarilla, por la picadura de mosquitos infectados, de persona a persona. La prevención del dengue se debe basar en evitar la picadura de mosquitos en los viajeros.

Dentro de las precauciones sanitarias para viajar a Brasil se debe destacar la importancia de recibir las vacunas para sarampión y fiebre amarilla de forma previa al viaje. El tiempo ideal debería ser de un mes antes de ingresar a Brasil, como forma de que el cuerpo tenga un grado de inmunidad importante frente a las distintas infecciones. Es necesario considerar la vacunación no solamente por el riesgo de enfermarse, sino de adquirir una infección y luego trasmitirla a otras personas al regreso a nuestro país. La diseminación de varias enfermedades ocurre por los viajes entre países e incluso continentes que realizan las personas.

El uso de repelente es fundamental en todo el cuerpo y durante las 24 horas. Algunos tipos de mosquitos suelen picar más en las horas de la noche, razón por la cual, se debe aplicar al momento de dormir. El uso de aerosoles contra mosquitos y otros dispositivos son una buena alternativa especialmente dentro de los domicilios.

Brasil se caracteriza por ser un país mayormente tropical, existen una serie de recomendaciones para evitar malestares. Se debe realizar una adecuada hidratación diaria, entre dos a tres litros de agua al día, que debe aumentar, en situaciones de muy alta temperatura. Se debe beber solamente agua embotellada. La ingesta de comida debe ser mesurada, prefiriendo aquellos alimentos frescos, como frutas, verduras y productos lácteos.

Es necesario asegurarse la adecuada higiene en la preparación de los alimentos que consumimos especialmente los comprados. El local debe brindar condiciones mínimas de higiene y seguridad alimentaria para evitar problemas gastrointestinales posteriores.Algunos alimentos pueden estar en mal estado por no espetarse la cadena de frío, nos debemos asegurar que se encuentra en condiciones de ser consumido de forma segura.

Viajar a Brasil Vacunas

La mayoría de los cuadros de diarreas y vómitos al momento de viajar a un nuevo país se produce por la adquisición de un virus a través de los alimentos que se han consumido.

Todos los cuidados deben ser tomados como forma de evitar la adquisición de enfermedades para lograr un disfrute pleno del viaje a Brasil.

Agrietamiento de los talones: causas y tratamiento

0

Introducción al agrietamiento de los talones

La piel es un órgano extenso que nos proporciona una cubierta protectora frente a múltiples agresiones del medio externo. Por otra parte es una estructura con múltiples receptores sensoriales, lo que nos brinda información para saber la temperatura del medio, sentido del tacto e incluso dolor. La piel proporciona protección pero existen algunas regiones del cuerpo en que la misma está expuesta a una mayor agresión.

Las extremidades tanto piernas, pies, brazos y manos son las regiones en que la piel está más demandada. La cara tiene la piel sensible pero es una de las zonas que más la cuidamos.

Una molestia frecuente es el agrietamiento de los talones, que se produce en algunas personas especialmente que tienen una piel seca. La piel está conformada por varias capas, que de forma permanente se está regenerando a través de la multiplicación de sus células. La capa más externa se va desprendiendo como forma de generar una cubierta de seguridad, además de proporcionar una capa superficial impermeable al agua. La renovación de la piel está influida por múltiples factores desde personales, el estado de hidratación, alimentación y el cuidado que se brinda a la misma.

Causas del agrietamiento de los talones

El agrietamiento de los talones ocurre en aquellas personas que tienen una piel seca, es decir, con baja cantidad de agua, lo que hace que tenga una textura menos flexible, y frente a las demandas presenta agrietamiento. Los talones son una de las localizaciones principales de agrietamiento de la piel, siendo estimulada por el uso de algunos calzados cerrados que impiden una adecuada ventilación y deben soportar el peso del resto del cuerpo.

Las personas, especialmente las mujeres, suelen cuidar su piel, utilizando una crema hidratante de forma frecuente. Pero los pies no siempre reciben el mismo cuidado que las manos y el rostro, lo que los predispone a padecer de agrietamientos. En los talones se pueden producir pequeños surcos en donde la piel está endurecida, que los mismos aumentarán en tamaño y pueden llegar a producir dolor al caminar. El problema aumenta con el paso de la edad, en que la piel pierde su elasticidad natural por el propio proceso de envejecimiento, además de que la hidratación suele disminuir.

Algunos tipos de calzados también influyen en la aparición de grietas en los talones, especialmente aquellos que no permiten que el peso se distribuya de forma equilibrada y no contengan una suela blanda y anatómica. Finalmente además de ser un problema incómodo para algunas mujeres suele ser también estético, especialmente si utilizan calzado abierto.

Tratamiento del agrietamiento de los talones

El tratamiento del agrietamiento de los talones consiste en lograr una adecuada hidratación de la piel, para ello se recomienda el consumo de al menos dos litros de agua al día. De esta forma la piel podrá tener un mayor porcentaje de agua disponible para mejorar su elasticidad natural. La alimentación equilibrada a través del aporte de suficientes frutas, verduras y cereales garantizará todos los micronutrientes y vitaminas necesarios. La hidratación también se debe estimular a través del uso de cremas hidratante, que aplicadas
diariamente mejoran notablemente el problema en pocas semanas. Se deben evitar las cremas con gran cantidad de perfumes y productos extras. De preferencia las cremas hidratantes con vitamina D proporciona mejores resultados a lo largo del tiempo. Se debe aplicar con movimientos circulares para obtener el mejor resultado en el tratamiento del agrietamiento en los talones.

En caso de que la piel de los talones tenga sectores endurecidos, se deben colocar en agua tibia durante media hora y luego con el uso de un exfoliante, se logrará eliminar todo el resto de células muertas. El tratamiento exfoliante proporcionará mejores resultados con su realización por varios días seguidos. Luego de finalizado se deberá utilizar una crema hidratante para contribuir a disminuir la inflamación y lograr mayor suavidad en la piel de los tobillos. Suaves masajes con movimientos circulares por algunos minutos no sólo permiten la mejor absorción de la crema sino que contribuyen a mejorar la circulación local. Las cremas con glicerina también son una buena opción, pero en casos más severos la glicerina se puede aplicar sólo a través de masajes en ambos tobillos.

La utilización de baños con agua tibia y hierbas contribuirá a la desinflamación en aquellos pies que la posean, especialmente si la persona pasa gran cantidad de horas de pie. Los calzados bajos ofrecen una mejor alternativa para evitar el agrietamiento de los talones, especialmente si la persona está de pie muchas horas seguidas.

Agrietamiento de talones

El problema de agrietamiento de los talones parece un problema de salud trivial pero traduce varios factores de la salud de la persona que deben ser analizados, desde su hidratación, su alimentación, su peso corporal, la presencia de sobrepeso y su comportamiento a lo largo del día. Solamente con un enfoque integral podremos lograr evitar dicho problema y mejorar su calidad de vida.

Síntomas y diagnóstico de la enfermedad celíaca

0

Nuestro cuerpo está conformado por un conjunto de órganos y tejidos que permiten nuestra supervivencia, todos trabajan de forma coordinada realizando funciones específicas pero vitales. El aparto digestivo es el encargado de obtener las sustancias nutritivas de los alimentos, absorberlas para que puedan ser utilizadas por el cuerpo y luego eliminar los desechos. Existen múltiples patologías del aparato digestivo pero una de las más frecuentes es la enfermedad celíaca, tradicionalmente vinculada a un mal funcionamiento digestivo pero afecta múltiples órganos y aparatos de la persona.

La enfermedad celíaca es una enfermedad autoinmune, es decir, que las defensa del cuerpo atacan células propias por un mal funcionamiento. El sistema inmune, es decir, nuestras defensas se encargan de detectar sustancias y microorganismos extraños y perjudiciales para proceder a eliminarlos. Gracias al sistema inmune podemos defendernos de infecciones de virus, bacterias, hongos e incluso parásitos. Existen algunas enfermedades en que el sistema de defensa de la persona funciona incorrectamente, por lo tanto se confunde cuales son las células propias y las extrañas, atacando al propio cuerpo. La lista de enfermedades autoinmunes es muy extensa, siendo la enfermedad celíaca una de ellas.

El diagnóstico de la enfermedad celíaca no es fácil porque los síntomas suelen ser difusos y pueden ser causados por una gran diversidad de patologías. Entre la larga lista de síntomas y signos de celiaquia se destacan aquellos digestivos, dados por: diarreas, falta de apetito, náuseas, vómitos, dolor abdominal reiterado y mantenido en el tiempo, no aumento de peso, cansancio. Los síntomas de enfermedad celíaca pueden ser bastante solapados, especialmente en adultos, que suele producir una digestión lenta, dolor abdominal intermitente difuso, reflujo gastro esofágico, episodios de diarreas reiterados, entre una infinidad de posibilidades. La presencia de intolerancia a la lactosa es una alteración frecuente en los que poseen enfermedad celíaca, siempre se la debe de sospechar y estudiar para lograr confirmar o rechazar el diagnóstico.

El diagnóstico en niños de la enfermedad celíaca suele ser más rápido, pero puede demorar meses en que se sospeche el problema de salud y se soliciten los estudios para su confirmación. En los jóvenes y adultos el diagnóstico puede retrasarse por varios meses e incluso años.

No siempre son tenidos en cuenta los síntomas de celiaquia fuera de le esfera digestiva, siendo que puede aparecer pérdida de cabello, depresión, cansancio extremo, calambres musculares, cefaleas reiteradas y dificultad en la atención. Los síntomas suelen ser intermitentes, en diferentes combinaciones y suele haber otras causas que lo expliquen.

Es necesario comprender que la enfermedad celíaca se produce porque los glóbulos blancos atacan a las propias células del cuerpo frente a la presencia de gluten, el mismo está contenido en algunos cereales: trigo, cebada, centeno y avena. Cualquier alimento que contenga algunos de los cereales producirá en las personas celíacas una reacción, principalmente digestiva, que desencadenará un ataque de enfermedad celíaca. Como la enfermedad tiene marcadores genéticos, un estudio genético contribuye al diagnóstico del problema que padece la persona. Un estudio esencial para la enfermedad celíaca es un fibro gastrocopia, en que se busca visualizar el intestino delgado, buscando si existe alguna lesión típica de la enfermedad y obtener una biopsia.

En los pacientes que padece de enfermedad celíaca su intestino presenta lesiones por la reacción frente al gluten y el sistema inmunitario. Su visualización a través de una fibroscopia y su biopsia contribuyen en gran medida al diagnostico certero del problema. Hay que tener en cuenta que existe otro tipo de enfermedades autoinmunes que también pueden tener manifestaciones similares. La fibroscopia siempre se debe realizar con una dieta normal, sin la eliminación del gluten, para poder reconocer la alteración que se produce en el intestino de la persona. Luego de 6 meses de tratamiento, las lesiones que se visualizan en al mucosa del intestino tienen que mejorar completamente, siempre que la persona realice una dieta completamente libre de gluten.

Libre de Gluten

El tratamiento de la enfermedad celíaca consiste en el eliminar completamente el gluten de la dieta, la persona no puede consumir ninguno de los cereales que lo contienen ni sus derivados. Los cereales prohibidos para los celíacos son trigo, cebada, centeno y avena. Hay que considerar que dichos cereales son utilizados por la industria alimentaria como mejoradores del sabor, espesantes, brindando propiedades a los alimentos procesados. Se puede encontrar gluten en una infinidad de productos que pensaríamos que no deberían tenerlos. Cualquier cantidad en el consumo de gluten en una persona que padece la enfermedad producirá un ataque de celiaquia dado por dolor abdominal intenso, diarreas, vómitos, cansancio, decaimiento. Generalmente se cree que un consumo esporádico de gluten en pequeñas cantidad no producirá nada grave, pero el concepto es completamente erróneo. En una persona celíaca cualquier consumo de gluten puede producir desde una sintomatología leve a severa. Se la puede comparar con una crisis de alergia, es decir, frente a un alérgeno la persona responderá, por pequeño o reducido sea la exposición a la sustancia. Frente a cualquier duda que se tenga en el diagnóstico de enfermedad celíaca se
deberá consultar con el médico que orientará los pasos a seguir para mejorar la calidad de vida de las personas.